Mentalni kompas – Ojačaj sebe

Praktikum mentalnog kompasa pomaže vam da aktivno radite na svom mentalnom zdravlju kroz introspektivne vježbe, zadatke i dnevnik praćenja emocija. Naučit ćete prepoznati okidače stresa i negativnih reakcija, pratiti anksioznost, bijes i senzacije, te razvijati strategije suočavanja i relaksacije. Praktikum uključuje vježbe disanja, afirmacije, planiranje ciljeva i prioritet, refleksiju ličnosti i samosvijest, kao i zadatke za jačanje samopouzdanja, zahvalnosti i pozitivnih iskustava. Kroz 30 dana izazova mentalnog zdravlja učite kako bolje razumjeti sebe, graditi emocionalnu otpornost i razvijati zdrav odnos prema emocijama, stresu i svakodnevnim izazovima. Praktikum je interaktivni PDF.