Smiren um – Vježbe za regulaciju nervnog sistema

Ovaj  praktikum pomaže vam da bolje razumijete svoj nervni sistem i naučite jednostavne metode za opuštanje, regulaciju stresa i jačanje emocionalne otpornosti. Kroz introspektivne vježbe, radne listove i praktične zadatke pratite svoje stresne reakcije, identifikujete okidače i učite strategije suočavanja. Praktikum uključuje mnoge vježbe, kao što su vježbe disanja, planiranje brige o sebi kroz aktivnosti, prehranu, fizičku aktivnost i interakcije, te zadatke za zahvalnost i postavljanje ciljeva. Idealan je za svakoga ko želi graditi unutrašnju snagu, sigurnost i dugotrajno mentalno blagostanje. Praktikum je interaktivni PDF.